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L'Arthrose chez les séniors 🦴

C'est une atteinte du cartilage et des articulations qui survient généralement après 50 ans et qui touche plus de 10 millions de français. Elle atteint principalement les grosses articulations : genoux, hanches,...

 

On la reconnaît généralement à cause de deux types de douleurs qui peuvent coexister :

🦿 Mécanique : elle apparaît lors de certains mouvements mais est absente au repos

❌ Inflammatoire : qui peut survenir au repos et même entraîner des réveils nocturnes

La Glucosamine et la Chondroïtine sulfate, naturellement présentes dans le cartilage sont souvent formulées dans les compléments alimentaires spécifiques de l'arthrose et se prennent au long cours.

🌱 En phytothérapie, certaines plantes permettent de lutter contre l'inflammation de façon plus ponctuelle : l'Harpagophytum, le Curcuma et le Boswellia

🍽️ Dans l'assiette on veillera à avoir un apport régulier en vitamine C et en Oméga 3 avec leurs vertus anti-inflammatoires

🧘 En dehors des poussées douloureuses, l'activité physique quotidienne est fortement recommandée : marche, natation, gym douce,...

Il faut éviter en revanche les sports qui sollicitent les genoux (ski, randonnée en montagne,...)

⚖️ Enfin, en cas de surpoids, une perte de poids apporte un bénéfice rapide dans la diminution des symptômes douloureux

 

[ Suivez les recommandations de votre médecin et de votre pharmacien, des contre-indications et des précautions existent]

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